La musculation: les exercices

Nous arrivons au coeur du sujet...Enfin

Voici un ensemble d'exercice de base, qui nous l'éspérons, vous aideront à mieux appréhender les séances de musculation, à venir.
Nous vous rappelons que la rigueur et la répétition sont les mots clés de la réussite. Mais surtout, nous vous demandons de respecter les limites de votre corps. Se dépasser soit mais pas au dépend de sa santé.

Les membres inférieurs

Les abdominaux

Les membres supérieurs

Télechargement

Vous souhaitez imprimer les planches d 'exercices? C'est par ici!!

Nous vous rappelons que ces exercices demandent un certain investissement et du sérieux dans leur réalisation afin d'éviter toute blessure ou/et traumatisme musculaires.
Nous vous demandons de bien vouloir respecter le travail du professeur et de n'utiliser les fiches que pour un usage personnel à l'exclusion de toute diffusion sur le réseau internet.
En vous remerciant de votre compréhension

Planches de muscu