La musculation: 1ére partie
S'il est un aspect important dans la vie d'un sandaiste, il s'agit bien de la forme musculaire. Le sandaiste doit être capable de mener un combat de manière la plus aisée possible tant dans ses deplacements que par sa gestion de l'effort physique.
Or le premier élément, non négligeable, dans la gestion de cet effort physique reste le cardio. Le cardio s'acquiert par un ensemble vaste que nous ne pourrons tous citer.
Mais nous vous recommanderons toujours la course à pied: l'élément de base.
Courir au moins une fois par semaine est dejà un bon début . Et, par la suite, aborder le programme de musculation.
Le programme de musculation
Vous souhaiter télécharger le programme de musculation dans sa totalité. c'est par ici.
Nous tenons à vous rappeler qu'une bonne condition physique est la clé avant l'entreprise de tout exercice de musculation.
S'il vous est demander de faire les exercices de manière impliquée, il ne s'agit aucunement d'une compétition avec des objectifs " stupides" à se fixer. Chacun progresse à son rythme.
Nous vous recommandosn donc d'effectuer ces exercices avec attention et prudence afin d'aviter tout risque de blessure ou de traumatisme corporel.